منتديات بنات فلسطين

منتديات بنات فلسطين (http://www.bntpal.com/vb/)
-   صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ (http://www.bntpal.com/vb/f16/)
-   -   بهارات واعشاب تحسن الصحة العقلية ! (http://www.bntpal.com/vb/t20172/)

♥ ♥ روحي وروحك♥ ♥ 06-11-2014 01:25 AM

بهارات واعشاب تحسن الصحة العقلية !
 
البهارات والأعشاب جزء مهم من النظلم الغذائي الصحي فهي تضيف النكهة المميزة للغذاء دون أي سعرات حرارية، بالإضافة إلى أنها مصدر للعديد من المكونات الصحية كالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وغيرها، وقد أثبتت بعض الدراسات أن لأنواع معينة من البهارات والأعشاب أثر في تحسين نشاط الدماغ وتحسين الصحة النفسية..تعرفوا على هذه الأنواع في السطور التالية:

http://www.5odar.com/wp-content/uplo...02/spices1.jpg


الكركم:

http://1.bp.blogspot.com/-Kf8qMNrJZI...3%D9%85+3.jpeg


يحتوي الكركم على الكركمين وهو المادة الفعالة في الكركم وبهار الكاري والمسؤول عن إعطائه اللون الأصفر وهو أيضاً مضاد أكسدة قوي جداً وقد أثبتت عدد من الدراسات أنه يعمل على الوقاية من مرض ألزهايمر.

الزعفران:

http://www.saidaonline.com/newsgfx/s...aidaonline.jpg

كشفت أحد الدراسات أن تناول الزعفران يساعد في محاربة الإكتئاب وتطوير الذاكرة والتعلم عند فئران المختبر كما أكدت الدراسة أيضاً أن تناول الزعفران مرتين يومياً يضاهي فعالية تناول عقار “بروزاك Prozac ” المستخدم في علاج الإكتئاب الخفيف إلى المتوسط.

الميرمية:

http://www.5odar.com/wp-content/uplo...04086_9271.jpg

تعرف الميرمية برائحتها المميزة وطعمها القابض وهي مفيدة في علاج الإلتهابات المعوية وفي تنشيط المبايض وقد أكدت دراسة أن زيت الميرمية يساعد في تحسين الذاكرة بشكل ملحوظ.

القرفة:

http://www.5odar.com/wp-content/uplo...9_93166716.jpg


بهارات مدهشة في فوائدها الصحية فهي تعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم ومنع الإصابة بالسرطان وهي مصدر للألياف الغذائية والمعادن الحديد والكالسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم وقد أثبتت الدراسات أن تناول القرفة يحسن الذاكرة يحسن النشاط الذهني وأن تناول العلكة بنكهة القرفة يعمل على تحسين الذاكرة والتركيز.

احرصوا على إضافة النكهة من خلال البهارات والأعشاب لغذائكم وحتى يكون غذاؤكم صحياً ولذيذاً.


حبيب العمر 06-11-2014 01:50 AM

البهارات ما في غنى عنها
من مطيبات الطعام
ولا غنى عنها في جميع الاكلات
سبحان من خلق كل شيئ
سلمتِ على هذا الاختيار
وبــ انتظار هذه الذائقة
الباذخه بــ استمرار
لروحك أعذب الأزهار

البريئة ! 06-11-2014 07:55 AM





طرح مفيد جداً
شرح عن البهارات رائع أيضاً

شكراً ~

HOSAM 06-11-2014 08:50 AM

يسلموو كتير خيتي

ع ادراجك

بانتظار جديدك المميز

تحياتي

ﻏچـړﭜﮧ ♕ 06-11-2014 09:07 AM

أكييدْ فٍ بهاراتْ كثيرةة مُفيدةةة
عواافي عسسوله عً الطرحْ المُفيدْ
،,

قربگ ليِ حيِآة 06-11-2014 11:48 AM

ممممم
معلومات حلوةة ومفيدة
ماننحرم من جديدك..~

شيماء 06-11-2014 02:32 PM

أهمهــآآ شي البهارات إلي بتنشط الذآكره ...هلآ أكيد البهارات ما في غنى عنهــــــآآ
يسلمــوآ كتيير ع إدراجكـ الرآئع
تحيـــآتــي لكــ ...~

صمت المحابر 06-11-2014 07:28 PM

جزيل الشكر للطرح القيم والمفيد
سلمت ودمت بخير اختي الرائعة.

الصياد 06-12-2014 12:21 PM

البهـأأرات والاعشأب الطبيعةْ
لـأأ يمكن الأستغنـأأء عنهـأ ، فهي ضرورية ف كل شيْ
ومهمةْ في حياتـنأأ واستعمالتنـأأ اليوميةْ

ادراجْ قيم ..

♥ ♥ روحي وروحك♥ ♥ 06-15-2014 12:56 AM

يسلمو لمروركم الجميل

تحياتي


الساعة الآن 12:42 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.