بهارات واعشاب تحسن الصحة العقلية ! البهارات والأعشاب جزء مهم من النظلم الغذائي الصحي فهي تضيف النكهة المميزة للغذاء دون أي سعرات حرارية، بالإضافة إلى أنها مصدر للعديد من المكونات الصحية كالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وغيرها، وقد أثبتت بعض الدراسات أن لأنواع معينة من البهارات والأعشاب أثر في تحسين نشاط الدماغ وتحسين الصحة النفسية..تعرفوا على هذه الأنواع في السطور التالية: http://www.5odar.com/wp-content/uplo...02/spices1.jpg الكركم: http://1.bp.blogspot.com/-Kf8qMNrJZI...3%D9%85+3.jpeg يحتوي الكركم على الكركمين وهو المادة الفعالة في الكركم وبهار الكاري والمسؤول عن إعطائه اللون الأصفر وهو أيضاً مضاد أكسدة قوي جداً وقد أثبتت عدد من الدراسات أنه يعمل على الوقاية من مرض ألزهايمر. الزعفران: http://www.saidaonline.com/newsgfx/s...aidaonline.jpg كشفت أحد الدراسات أن تناول الزعفران يساعد في محاربة الإكتئاب وتطوير الذاكرة والتعلم عند فئران المختبر كما أكدت الدراسة أيضاً أن تناول الزعفران مرتين يومياً يضاهي فعالية تناول عقار “بروزاك Prozac ” المستخدم في علاج الإكتئاب الخفيف إلى المتوسط. الميرمية: http://www.5odar.com/wp-content/uplo...04086_9271.jpg تعرف الميرمية برائحتها المميزة وطعمها القابض وهي مفيدة في علاج الإلتهابات المعوية وفي تنشيط المبايض وقد أكدت دراسة أن زيت الميرمية يساعد في تحسين الذاكرة بشكل ملحوظ. القرفة: http://www.5odar.com/wp-content/uplo...9_93166716.jpg بهارات مدهشة في فوائدها الصحية فهي تعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم ومنع الإصابة بالسرطان وهي مصدر للألياف الغذائية والمعادن الحديد والكالسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم وقد أثبتت الدراسات أن تناول القرفة يحسن الذاكرة يحسن النشاط الذهني وأن تناول العلكة بنكهة القرفة يعمل على تحسين الذاكرة والتركيز. احرصوا على إضافة النكهة من خلال البهارات والأعشاب لغذائكم وحتى يكون غذاؤكم صحياً ولذيذاً. |
البهارات ما في غنى عنها من مطيبات الطعام ولا غنى عنها في جميع الاكلات سبحان من خلق كل شيئ سلمتِ على هذا الاختيار وبــ انتظار هذه الذائقة الباذخه بــ استمرار لروحك أعذب الأزهار |
طرح مفيد جداً شرح عن البهارات رائع أيضاً شكراً ~ |
يسلموو كتير خيتي ع ادراجك بانتظار جديدك المميز تحياتي |
أكييدْ فٍ بهاراتْ كثيرةة مُفيدةةة عواافي عسسوله عً الطرحْ المُفيدْ ،, |
ممممم معلومات حلوةة ومفيدة ماننحرم من جديدك..~ |
أهمهــآآ شي البهارات إلي بتنشط الذآكره ...هلآ أكيد البهارات ما في غنى عنهــــــآآ يسلمــوآ كتيير ع إدراجكـ الرآئع تحيـــآتــي لكــ ...~ |
جزيل الشكر للطرح القيم والمفيد سلمت ودمت بخير اختي الرائعة. |
البهـأأرات والاعشأب الطبيعةْ لـأأ يمكن الأستغنـأأء عنهـأ ، فهي ضرورية ف كل شيْ ومهمةْ في حياتـنأأ واستعمالتنـأأ اليوميةْ ادراجْ قيم .. |
يسلمو لمروركم الجميل تحياتي |
الساعة الآن 12:42 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.