منتديات بنات فلسطين
صفحة 41 من 49 « الأولى 313940 41 4243 الأخيرة »
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات بنات فلسطين (http://www.bntpal.com/vb/)
-   صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ (http://www.bntpal.com/vb/f16/)
-   -   نصيحة طبية ! سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية (http://www.bntpal.com/vb/t17714/)

فُـصحي 06-13-2017 07:22 AM
اجلس ليكون جسدك اشبه بالزاوية القائمة على الكرسي

فُـصحي 06-13-2017 07:22 AM
حافظ على وضع الجلوس الصحيح أمام المقود بحيث يكون المقود على مستوى صدرك

فُـصحي 06-13-2017 07:22 AM
اجعل كرسي السيارة قريبا من المقود بحيث يسمح لقدميك أن تكونا قريبتين من دواسة البنزين

فُـصحي 06-13-2017 07:22 AM
لا تفرد يديك على المقود ولكن اجعلها مثنية قليلا.

فُـصحي 06-13-2017 07:22 AM
يجب وضع العينين في وضع افقي والرأس عاليا وتجنب ثني الرقبة تماما وذلك أثناء العمل, الطعام أو القراءة

فُـصحي 06-13-2017 07:22 AM
امام الكمبيوتر احرص على ان يكون مستوى منتصف شاشة جهازك موازيا لمستوى انفك

فُـصحي 06-13-2017 07:22 AM
حاول أن تمشي مرفوع القامة واضعا كل ثقلك على الكعبين مع تحاشي لبس الكعب العالي, قف معتدلا كأنك تحاول أن تلمس السقف برأسك ونظرك إلى الأمام.http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1497331380_542.jpg

فُـصحي 06-13-2017 07:23 AM
عند الوقوف لتنظيف الاسنان اوغسل الاطباق مثلا..احرص على الانكاء بأحد القدمين على الدرجة مرتفعة ولاتنحني للأمام دون ثني الركبتين.

فُـصحي 06-13-2017 07:23 AM
للنساء عند تنظيف البيت, ننصح باستخدام أدوات لها مقابض طويلة في المسح والكنس, حتى تتفادى انحناء الظهر

فُـصحي 06-13-2017 07:23 AM
يساعد المساج العضلات على الاسترخاء ويخفف التوتر،


الساعة الآن 08:53 AM
صفحة 41 من 49 « الأولى 313940 41 4243 الأخيرة »
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.