منتديات بنات فلسطين - نصيحة طبية ! سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

منتديات بنات فلسطين (http://www.bntpal.com/vb/)

- صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ (http://www.bntpal.com/vb/f16/)

الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر لها النظام الغذائي اليومي

لا داعي للعجلة والسرعة :

لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الد

أن تنظيف اللسان أهمية كبيرة فقد أثبتت الدراسة أن تنظيف اللسان بشكل يومي هو العلاج الأمثل الرائحة الفم الكريهة ويؤدي تنظيف اللسان إلى تعريض البكتير اللهواء والقضاء عليها . كما اللون اللسان يميل إلى الأصفر فهذا دليل على نسبة الصفار العالية في الدم واذا كان لون وردياً فهذا يدل على الصحة أما اذا كان لون باهتاً فهذا يدل على وجود انميا واذا كان لون يميل إلى الزرقة فهذا يدل على وجود مرض بالقلب أوالجهاز التنفسي أما أذا كان لون ابيض فهذا يدل على وجود حمى وإضطرا في الهضم ......

الشوكولاتة السوداء مفيدة في اخفاض ضغط الدم المرتفع

عليكم بالموز فهو فاكهة الرياضيين ...

يساعد على النوم ويحتوي كمية كبيرة من السكريات الطبيعية والبوتاسيوم .. ويمنح الطاقة والنشاط ..

يَعقد البعض من المدخنين العزم على قطع التدخين و يلجؤون في سعيهم هذا الى العديد من الطرق و الوسائل كالسجائر الالكترونية و لصاقات النيكوتين و غيرها. و عادة ما يكون هناك طريقان رئيسيان يتبعهما من يود قطع التدخين, الطريق الأول هو القطع الكلي للتدخين بحيث يقرر المدخن التوقف عن التدخين بشكل تام. و الطريق الثاني هو الطريق التدريجي بحيث يقوم المدخن بتخفيف كمية الدخان المستهلك تدريجياً حتى يكمل قطع التدخين. و القطع الكلي للتدخين هو أكثر نجاحاً في تحقيق التزام بعدم التدخين بعد 4 - 6 اسابيع من بدء هذا البرنامج بحسب دراسة نُشرت هذا الشهر مقارنة بالقطع التدريجي. اذ فشل متبعو نظام القطع التدريجي في الالتزام به بعد 4 - 6 اسابيع مقارنة بمن قام بقطع التدخين كلياً. و لهذا و ان كنت ستختار طريقاً نحو قطع التدخين, اختر القطع الكامل لا التدريجي و ووفقك الله في هدفك هذا.

اكل حبة ثوم ع الريق فهية مفيدة لتنظيف المعدة

شرب كوب ماء على الريق كل صباح يرطب الجسم

نصيحتي ../ آلفول وآلفلآفل وآلفآصوليةة مغذية ولكن آلكثرة منهآ تسبب آلغآزآت آلنفخة ..

المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...