منتديات بنات فلسطين - نصيحة طبية ! سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

منتديات بنات فلسطين (http://www.bntpal.com/vb/)

- صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ (http://www.bntpal.com/vb/f16/)

http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1434687734_527.jpg

ليست كل الاعشاب غير مضرة مطلقا فهناك اعتقاد شائع أن كل الأعشاب الطبية - غير الأدوية الكيميائية - ليس لها أي أعراض جانبية ضارة

و هذا خطأ فهناك أعشاب طبية لها أعراض جانبية خطيرة جدا و ربما سنفرد مقالا منفردا عن الأعشاب الطبية و فوائدها و أضرارها

نصيحتي الطبية لليوم:
تفاحة يوميا تغنيك عن زيارة الطبيب

لا لحمل الاغراض الثقيلة :

ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

اكثري من اكل الموز و الفراولة ستخفض نسبة ضغط الدم لديك

http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1434687908_231.jpg

ثمة مفهوم خاطئ بين الناس أنه كلما زادت ساعات النوم كلما كان

ذلك أكثر مساعدة للجسد على أن يسترد عافيته وقوته، لكن العلماء يؤكدون أن النوم لا يُدخر.

فبالرغم من أهمية النوم للإنسان فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد

عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة خاصة امراض القلب والدماغ.

ويرى الخبراء أن معدل النوم السليم للإنسان البالغ هو ما بين 7 إلى 9 ساعات

وهي كفيلة بأن تعطي الانسان النشاط المطلوب، فيما أن الزيادة على هذا المعدل

تزيد الانسان كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

وقد اثبتت دراسات ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي

ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين.

وتتوقف الاستفادة من النوم على مدى العمق الذي وصل إليه الجسد وليس

على طول أو قصر مدة النوم، لذا يوصى بالابتعاد عن الاقراص المهدئة والمنومة

والمنبهات والحرص على النوم في جو معتدل وإضاءة مناسبة.

احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان

http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1434688000_975.gifمسكنات الألم الطبيعية في أطباقناhttp://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1434688000_975.gif
_ الكرز: مضاد الاكسدة الأنثوسيانينز الموجود فيه يكافح الالتهاب وتكبح أنزيمات الألم
_الزنجبيل : مضاد للالتهابات ومخفف لآلام الراس النصفية وآلام التهاب المفاصل والعضلات
_ عصير التوت البري : يخفف خطر الاصابة بقرحة المعدة
_ سمك السالمون والسردين والرنجة: تخفف من ألم الظهر ومن الالتهابات التي تصيب الاوعية الدموية
_ الكركم: لتخفيف آلام المفاصل والالتهابات العامة ولتسهيل عملية الهضم
_ اللبن: يخفف الالم والالتهابات ونفخة البطن
_ القهوة : تخفيف الالم عن طريق تضييق تمديد الاوعية الدموية وخفض مستويات المواد التي تفاقم الالم
_ النعناع : الوقاية من التشنجات العضلية والتخفيف من آلام الراس
http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1434688000_975.gif http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1434688000_975.gif http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1434688000_975.gif http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1434688000_975.gif

هناك مثل شعبي عندنا يقول :

تغدى و تمدى حتى رمشة عين
تعشى و تمشى و لو خطوتين

بعد رمضان المعدة والامعاء تعود لطبيعتها انتبه جيدا للكل حتي لا تصاب بالاسهال