!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-02-2017   #381


الصورة الرمزية ميمآآ
ميمآآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3796
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : 08-03-2019 (12:20 PM)
 المشاركات : 102,883 [ + ]
 التقييم :  39377
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
كـ عطر ياسمينة على أحد جدران القدس انتِ
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 5
شكر (تلقي): 288
اعجاب (اعطاء): 16
اعجاب (تلقي): 701
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 2
افتراضي



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 
مواضيع : ميمآآ



رد مع اقتباس
قديم 06-02-2017   #382


الصورة الرمزية ميمآآ
ميمآآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3796
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : 08-03-2019 (12:20 PM)
 المشاركات : 102,883 [ + ]
 التقييم :  39377
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
كـ عطر ياسمينة على أحد جدران القدس انتِ
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 5
شكر (تلقي): 288
اعجاب (اعطاء): 16
اعجاب (تلقي): 701
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 2
افتراضي



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 
مواضيع : ميمآآ



رد مع اقتباس
قديم 06-02-2017   #383


الصورة الرمزية ميمآآ
ميمآآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3796
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : 08-03-2019 (12:20 PM)
 المشاركات : 102,883 [ + ]
 التقييم :  39377
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
كـ عطر ياسمينة على أحد جدران القدس انتِ
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 5
شكر (تلقي): 288
اعجاب (اعطاء): 16
اعجاب (تلقي): 701
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 2
افتراضي



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 
مواضيع : ميمآآ



رد مع اقتباس
قديم 06-02-2017   #384


الصورة الرمزية ميمآآ
ميمآآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3796
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : 08-03-2019 (12:20 PM)
 المشاركات : 102,883 [ + ]
 التقييم :  39377
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
كـ عطر ياسمينة على أحد جدران القدس انتِ
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 5
شكر (تلقي): 288
اعجاب (اعطاء): 16
اعجاب (تلقي): 701
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 2
افتراضي



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 
مواضيع : ميمآآ



رد مع اقتباس
قديم 06-13-2017   #385
لا شئ يدوم للابد


الصورة الرمزية فُـصحي
فُـصحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3928
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : 02-02-2021 (04:25 AM)
 المشاركات : 6,999 [ + ]
 التقييم :  1867
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



انقاص الوزن من اهم الأشياء التي تفيد العمود الفقرى والجسم عموما


 

رد مع اقتباس
قديم 06-13-2017   #386
لا شئ يدوم للابد


الصورة الرمزية فُـصحي
فُـصحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3928
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : 02-02-2021 (04:25 AM)
 المشاركات : 6,999 [ + ]
 التقييم :  1867
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



تجنب البقاء في وضع ثني الظهر لفترات طويلة


 

رد مع اقتباس
قديم 06-13-2017   #387
لا شئ يدوم للابد


الصورة الرمزية فُـصحي
فُـصحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3928
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : 02-02-2021 (04:25 AM)
 المشاركات : 6,999 [ + ]
 التقييم :  1867
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يجب عمل بعض التمارين البسيطة للظهر وتغيير وضع الظهر أثناء الجلوس كل ساعة علي الاكثر.


 

رد مع اقتباس
قديم 06-13-2017   #388
لا شئ يدوم للابد


الصورة الرمزية فُـصحي
فُـصحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3928
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : 02-02-2021 (04:25 AM)
 المشاركات : 6,999 [ + ]
 التقييم :  1867
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



الاهتمام بتقوية عضلات البطن من أهم العوامل التي تحافظ علي وضع الظهر


 

رد مع اقتباس
قديم 06-13-2017   #389
لا شئ يدوم للابد


الصورة الرمزية فُـصحي
فُـصحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3928
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : 02-02-2021 (04:25 AM)
 المشاركات : 6,999 [ + ]
 التقييم :  1867
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



حاول القيام بتدريبات رياضية خاصة الحركات السويدية لمدة 30 دقيقة على الأقل طوال أيام الأسبوع للحفاظ على وزن صحي.


 

رد مع اقتباس
قديم 06-13-2017   #390
لا شئ يدوم للابد


الصورة الرمزية فُـصحي
فُـصحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3928
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : 02-02-2021 (04:25 AM)
 المشاركات : 6,999 [ + ]
 التقييم :  1867
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



تقوية عضلات الظهر مهمة جدا في حماية الفقرات والغضاريف من الامراض التي تصيبها وتؤدي الي الام الظهر المزمنة .


 

رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معلومات طبية- نصائح طبية مفيدة للجسم2013 حيرتني صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 9 09-25-2016 12:52 PM
شوية نصآئح طبية - نصائح طبية مفيدة للجسم2013 قربگ ليِ حيِآة صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 10 09-25-2016 12:41 PM
معلومات طبية همسة دفا ثقف نفسك 4 04-07-2014 03:56 PM
سجل حضورك بنصيحة لـ آدم نقآء ~ أטּــآقـة آدَم ..װ 21 08-15-2013 11:24 PM
طبخة المجدرة..طريقة تحضير طبخة المجدرة حيرتني װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ< 16 08-12-2013 11:52 PM


الساعة الآن 11:25 PM


فن بيتك متجر فن بيتك الصعب للاتصالات سبيكترا

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.