منتديات بنات فلسطين

منتديات بنات فلسطين (http://www.bntpal.com/vb/)
-   ▪« قطوُفٌ دَآטּـيَة ]≈● (http://www.bntpal.com/vb/f2/)
-   -   المواظبة على الصلوات الخمس .... تخفف آلام الظهر !!! (http://www.bntpal.com/vb/t14436/)

بياع الورد 02-10-2014 10:56 AM

المواظبة على الصلوات الخمس .... تخفف آلام الظهر !!!
 










المواظبة على الصلوات..تخفف آلام الظهر



للصلاة فوائد صحية عديدة تعود بالنفع على المصلي وتقيه من أمراض كثيرة.. ففي دراسة حديثة عن آلام الظهر ثبت أن حدوث هذه الآلام المنتشرة في عصرنا الحالي يرجع إلى عدم ممارسة الرياضة الخفيفة المنتظمة على عكس الاعتقاد السائد من أن البقاء في الفراش يخفف تلك الآلام،فالحركات التي يقوم بها المصلي من ركوع وسجود لها دور إيجابي في علاج تلك الآلام.





×××××



وآلام الظهر هي أكثر الآلام شيوعاً في هذه الأيام، ولها أسباب كثيرة منها:



1- بقاء الجسم على هيئة خاطئة لفترات طويلة مثل. الجلوس أمام التلفاز أو الكمبيوتر لساعات عدة.

2- التعرض لتيارات هواء باردة.

3- ممارسة الرياضة العنيفة.

4- حمل الأشياء بطريقة غير صحية.

5- التهابات المفاصل والمشكلات التنفسية.

6- حصوات الكلى والالتهابات الكلوية.

7- الحمل.

8- وبعض آلام الظهر ما زالت مجهولة عند الأطباء.















كيف نتجنب آلام الظهر ؟



* المواظبة على التمارين الرياضية الخفيفة لتقوية عضلات البطن والظهر.

* محاولة إنقاص الوزن إذا كان الوزن زائداً عن الحد الطبيعي.

* تصحيح وضع الظهر في أثناء الجلوس والقيام والمشي.

* الحرص على شرب الحليب ومنتجاته للحفاظ على قوة العظام.

* المباعدة بين القدمين في أثناء الوقوف أو حمل الأشياء.

* نرفع إحدى الرجلين على طاولة 10سم تقريباً ثم نقدمها ونرفع الأخرى لعدة مرات يومياً.

* ثني الركبة مع استقامة الظهر عند التقاط شيء من الأرض.

* اختيار الحذاء المناسب بحيث لا يكون مرتفعاً ولا مدبباً من الأمام.

* اختيار مرتبة سرير مناسبة للنوم لا تكون قاسية ولا لينة.

* أخذ قسط من الراحة عند الشعور بالألم.

* عدم الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.













فوائد أخرى للصلاة



* الصلاة هي رياضة للبدن كله، فحركات الصلاة لا تترك مفصلاً ولا عضلة ولا عضواً في الجسم إلا حركته، وهذا ما يجعل الجسم في نشاط متجدد، وقد أجريت دراسات عديدة حول فوائد الصلاة الصحية فيقول الدكتور فارس عازوري وهو مختص بالأمراض العصبية في الجامعة الأمريكية وهو طبيب غير مسلم: "إن الصلاة عند المسلمين وما فيها من ركوع وسجود تقوي عضلات الظهر وتلين فقرات السلسلة الظهرية، وخصوصاً إذا بدأ الإنسان بالصلاة في سن مبكرة، ويترتب على ذلك مناعة ضد الأمراض العصبية التي تسبب الآلام الشديدة والتشنج في العضلات".



* أما السجود وحده فله فوائد عديدة لصحة الرئتين، فهو يساعد على خروج المفرزات من الرئتين وبالأخص الفص السفلي، ويذكر أنه في حالة وجود خراجات بالفص السفلي بالرئتين ينصح المريض بعمل وضع السجود للاستفادة من هذه الخاصية في تسهيل خروج الصديد من الرئة.



* والركوع والسجود معاً يساعدان على وصول كمية أوفر من الدم إلى الدماغ، فيطرد السموم من المخ ويجدد الغذاء والأكسجين به، مما يجعله يقوم بوظائفه بشكل متكامل عندما يبلغ سن الشيخوخة.



* الصلاة أيضاً تساعد على تحقيق التوازن النفسي والعاطفي للمصلى، فهي تجعله قريباً من الله عز وجل، حتى وجد المختصون أن نسبة الأمراض النفسية والاكتئاب عند المؤمنين أقل كثيراً من وجودهما عند غير المؤمنين.

















فوائد الصلاة للحامل



* إن المرأة الحامل تكون مثقلة بالجنين في الشهور الأخيرة، وعندما تؤدي الصلاة فإن حركتها تنشط الدورة الدموية ولا تعرضها لمرض دوالي الساقين الذي يحدث لبعض السيدات الحوامل، ووجد أن معظم شكوى المرأة الحامل تكون من عسر الهضم والانتفاخ والتقيؤ، وفي الصلاة العلاج أيضاً، لأن الركوع والسجود يفيدان في تقوية جدار البطن، ويساعدان المعدة على التقلص وأداء عملها على أكمل وجه.



* ومن الطريف أن هناك تمرينات للحوامل يوصون بها في الغرب، وهي قريبة الشبه تماماً بحركات الصلاة التي تجعل أربطة الحوض لينة، وخاصة في الأسابيع الأخيرة، كما أنها تقوِّي عضلات البطن وتمنع الترهل.



والركوع والسجود وخاصة في الأسابيع الأخيرة من الحمل يساعدان على وضع الجنين في مساره الطبيعي في الحوض كي تكون الولادة طبيعية، مع العلم أن الصلاة تؤدى دون أي خطورة أو خوف، بل ودون استشارة الطبيبة كما هو مطلوب عند ممارسة التمارين الرياضية

عيناك قدري 02-10-2014 11:03 AM

طرح أكتر من رائع

أحسنت الإنتقااء

جزاك الله خير الجزاء~

تْـۄلَيْـنّ 02-10-2014 11:31 AM

طرح مميز
جزاك الله خيرا
وجعله في ميزان حسناتك
دمت بحفظ الرحمن

رقة قلب 02-10-2014 02:26 PM

بارك الله فيك علي الادراج القيم
الصلاة عماد الدين
يارب توفني وانا ساجد
ماننحرم من جديدك
دمتي بخير

فالح السعيد 02-10-2014 02:30 PM

ما أروع هذا الموضوع
وما أخصبهُ
كبستان فيه من كل الثمر
هو الهداية إلى طريق الجنة

وكلنا نرفع شعار :
صلاي أهم شيء في حياتي

الوطن والغربة 02-10-2014 08:08 PM

الحمد لله على النعم الكثيره التي لاتعد ولا تحصى موضوع قيم للاستفادة
بارك الله فيك وفي ميزان حسناتك
ننتظرجديدك القادم

الوطن والغربة

بياع الورد 02-10-2014 09:49 PM

مشكورين علي المرور وجزانا الله وياكم
كل الخير وما ننحرم طلاتكم الجميلة

HOSAM 02-11-2014 12:14 AM

بارك الله فيك اخي

في ميزان حسناتك

دمت بخير


الساعة الآن 03:14 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.