!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

لكي تتجنب خطر موجة الحر الشديدة

= 500) this.width = 500; return false;" /> أفاد ناصر قباجه منسق الجنوب لوحده اداره الكوارث بانه يتعرض وطننا الفلسطيني في هذه الايام لموجه حر شديد ,

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-02-2013
мя.кнαмιѕ متواجد حالياً
Palestine     Male
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل : Mar 2013
 فترة الأقامة : 2348 يوم
 أخر زيارة : منذ 14 دقيقة (05:58 PM)
 العمر : 26
 الإقامة : Gaza
 المشاركات : 32,677 [ + ]
 التقييم : 19417
 معدل التقييم : мя.кнαмιѕ has a reputation beyond reputeмя.кнαмιѕ has a reputation beyond reputeмя.кнαмιѕ has a reputation beyond reputeмя.кнαмιѕ has a reputation beyond reputeмя.кнαмιѕ has a reputation beyond reputeмя.кнαмιѕ has a reputation beyond reputeмя.кнαмιѕ has a reputation beyond reputeмя.кнαмιѕ has a reputation beyond reputeмя.кнαмιѕ has a reputation beyond reputeмя.кнαмιѕ has a reputation beyond reputeмя.кнαмιѕ has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 105
شكر (تلقي): 124
اعجاب (اعطاء): 223
اعجاب (تلقي): 209
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي لكي تتجنب خطر موجة الحر الشديدة



تتجنب موجة الحر الشديدة 9998323688.jpg


أفاد ناصر قباجه منسق الجنوب لوحده اداره الكوارث بانه يتعرض وطننا الفلسطيني في هذه الايام لموجه حر شديد

, سيكون لها تداعيات مرضيه عديده , تستطيع تجنبها اذا اتبعت الارشادات التاليه :-

اخي المواطن اختي المواطنه :-

· البقاء داخل المنازل والاماكن المظلله وعدم الخروج الا للضروره القصوى .

· تجنب الخروج من المنزل او اماكن العمل من الساعه العاشره صباحا وحتى الساعه الرابعه عصرا.

· لا تترك الاطفال او كبار السن في الاماكن الضيقه والمحصوره والغير مهواة مثل السيارات وغيرها حتى لو لفتره قصيره (فالحراه العاليه ضاره حتى لو تعرضنا لها لفتره قصيره )

· في حال استخدام السياره إبقي النوافذ مفتوحه أو قم بتشغيل المكيف.

· تناول كميات كبيره من السوائل , ولو كنت تتناول علاجات مدره للبول أو لخفض ضغط الدم , فاستشر طبيبك حول ذلك .

· تجنب الاكثار من السكريات أو المشروبات الكفايين لانها تفقد الجسم كثير من السوائل.

· تجنب المشروبات البارده جدا لانها تسبب تشنج في المعده.

· اذا تعرقت كثيرا حاول تعويض الفقد بتناول السوائل مضاف اليه قليل من الملح وتناول العصير , واستشر طبيبك اذا كان لديك ارتفاع في ضغط الدم ( لان العرق يفقد كثير من السوائل وبالتالي تفقد الاملاح من الجسم ).

· لو كنت داخل المنزل خفف من ارتداء الملابس قد الامكان واختار منها ما خف وزنه ويفضل الملابس القطنيه لانها تسمح بالتهويه وخروج العرق وامتصاصه , ويفضل الملابس الفاتحه والغير شديده الالتصاق بالجسم اي الفضفاضه,

· توخى الخروج من المنزل في ساعات الصباح او اواخر النهار من الحرص على البقاء في الاماكن المظلله ما امكن , وارتداء الملابس الفاتحه والقطنيه الفضفاضه , وارتداء نظارت شمسيه وغطاء للراس مثل الطاقيه .

· خذ نفساً عميقاً ومنتظماً مستمراً خلال فترات وجودك في الاماكن شديده الحراره .

· جفف مناطق العرق بسرعه سواء اثناء بذل المجهود البدني او التدريب الرياضي .

· تجنب القيام بتمارين مجهده في الجو الحار .

· تجنب وضع الزيوت والكريمات على الجلد , لانها تمنع التعرق وبالتالي ترفع درجه حراره الجسم.

· تناول الاغذيه الصحيه المناسبه كالخضراوات والفواكه الطازجه بعد الانتهاء من المجهود البدني .

· اذا كان لا يمكن تجنب الجهد خلال الجو الحار احرص على شرب الكثير من السوائل ورطب الجلد بالماء العادي وليس البارد.

· عند العمل واللعب خارج المنزل اضف قليل من الملح للسوائل المأخوذه لأن تناول الماء لوحده يؤدي الى انتقال الاملاح الى خارج الخلايا .

· استحم بماء عادي عده مرات خلال اليوم من اجل تلطيف الجسم وتنظيف الجلد من العرق من اجل بقاء مسامات الجلد مفتوحه ونظيفه .واذا لم تتمكن عليك غسل الوجه والرقبه بدلا من ذلك .

· تجنب قدر الامكان من تناول المانجا والبندوره والشوكولاته والمكسرات لانها تؤدي الى ارتفاع درجه الحراره والى سرعه فقدان الاملاح الاساسيه في الجسم

· احتفظ بارقام المستشفيات ومراكز الاسعاف والطوارئ , والاتصال بهم عند الضروره على رقم الاسعاف ( 101 )

· تابع النشرات الاخباريه سواء من المذياع او عبر التلفاز للوقوف عن كثب على اخر التطورات والتحذيرات من حاله الطقس.
في النهايه نتمنى لكم السلامه ( درهم وقايه خير من قنطار علاج )


g;d jj[kf o'v l,[m hgpv hga]d]m





رد مع اقتباس
قديم 06-02-2013   #2


الصورة الرمزية بنات فلسطين
بنات فلسطين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 أخر زيارة : 06-21-2019 (10:38 PM)
 المشاركات : 34,418 [ + ]
 التقييم :  9419
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



تعليمات يجب ع الكل العمل بها
مشكور كثير


 

رد مع اقتباس
قديم 06-02-2013   #3


الصورة الرمزية رُفات الأمآني
رُفات الأمآني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 أخر زيارة : 08-16-2016 (09:35 AM)
 المشاركات : 5,093 [ + ]
 التقييم :  2317
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Chocolate
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



مشكور هل كان حبا عالارشادات والنصائح

وان شاء الله ينعم ابنا الشعب الفلسطيني

بالصحة والعافية


 

رد مع اقتباس
قديم 06-24-2013   #4
" Banned "


الصورة الرمزية نسيم لبنان
نسيم لبنان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 111
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 05-29-2014 (06:40 PM)
 المشاركات : 2,168 [ + ]
 التقييم :  1269
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



هل كان حبا


تسلم على الطرح الهااااام


يعطيك العافية


تحياتي



 

رد مع اقتباس
قديم 09-24-2016   #5


الصورة الرمزية adil
adil غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3902
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : 04-30-2019 (09:22 PM)
 المشاركات : 22,294 [ + ]
 التقييم :  3072
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 2
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 18
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



لجهودكم باقات من الشكر والتقدير
على المواضيع الرائعه والجميلة


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لوحة بـ 200 ألف نملة رُفات الأمآني غرائـب وعجائـب 4 07-18-2013 01:43 PM
امير قطر يشتري جزيره يونانيه بـ 7 ملايين يورو بنات فلسطين غرائـب وعجائـب 3 07-18-2013 01:27 PM
بلايز خفيفة أنية وراقية мя.кнαмιѕ ~ أטּــآقـة آدَم ..װ 4 06-23-2013 05:36 PM
تنظيم القاعده يضع لوحة بمشاهير سوف يغتالهم وجع الروح الأפֿـُبآر والـأפـدَآث 6 06-02-2013 07:50 PM
شاهد المدرعات التي حصل عليها الجيش الحر بنات فلسطين الأפֿـُبآر والـأפـدَآث 4 05-16-2013 02:33 PM


الساعة الآن 06:12 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.