!~ آخـر مواضيع المنتدى ~! |
|
إضغط علي
او
لمشاركة اصدقائك! |
|
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| ||||||||||
| ||||||||||
ما هي أسباب اختلال النوم لدى المراهقين؟ خلال فترة المراهقة يعاني الكثير من المراهقين من كلا الجنسين من اضطرابات في النوم أو الاستيقاظ طوال الليل أو النوم طوال النهار، وللعلم تفسيرٌ واضح لهذه الظاهرة؛ حيث أوضح البروفيسور الألماني تيل رونيبرغ أنّ السبب في اختلال إيقاع النوم لدى المراهقين قد يرجع إلى التغيّرات الهرمونية التي تطرأ على الجسم خلال هذه الفترة. ولمواجهة هذه الظاهرة، أوصى الأستاذ في جامعة "لودفيغ ماكسيميليان" في مدينة ميونيخ، بألا ينام المراهقون في غرفة مظلمة بالكامل؛ لأنه يتم ضبط عمل الساعة البيولوجية من خلال الضوء والظلام. وبالتالي يتسبّب نقص الضوء في زيادة تأخر الساعة البيولوجية التي تكون متأخرة في الأساس خلال هذه الفترة. كما ينبغي أن تخلو غرفة النوم من الضوء الأزرق المنبعث مثلاً من شاشة التلفزيون أو الحاسوب؛ لأنّه يتسبّب في تراجع إفراز الجسم لهرمون الميلاتونين والمعروف باسم "هرمون النوم"، وبعد الاستيقاظ من النوم، أوصى البروفيسور الألماني المراهقين بالتعرض للكثير من ضوء النهار الذي يسهم في تمتعهم بالنشاط والحيوية أثناء النهار. ' المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: التنمية البشرية والذاتية lh id Hsfhf hojghg hgk,l g]n hglvhirdk? |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
سوء استخدام ادوية السعال عند المراهقين | مجدي الحفناوي | صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ | 7 | 11-05-2013 02:52 PM |
من وصايا الرسول صل الله عليه وسلم نهي النوم على البطن , الحكمة من نهي النوم على البطن | رفيعة الشأن | ▪« قطوُفٌ دَآטּـيَة ]≈● | 15 | 10-04-2013 07:18 PM |
بلايز جديده وعصريه لشباب-اجدد البلايز الرجاليه 2013 لشباب | بنات فلسطين | ~ أטּــآقـة آدَم ..װ | 7 | 09-03-2013 08:55 AM |
المجنون ليبرمان:يجب احتلال قطاع غزة | بنات فلسطين | الأפֿـُبآر والـأפـدَآث | 3 | 06-24-2013 07:51 PM |
الليله سيتم احتلال اسرائيل الكترونيااا» » | عشق الياسمين | الأפֿـُبآر والـأפـدَآث | 7 | 04-07-2013 03:17 AM |