منتديات بنات فلسطين

منتديات بنات فلسطين (http://www.bntpal.com/vb/)
-   صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ (http://www.bntpal.com/vb/f16/)
-   -   متى تكون الدهون صحية للجسم؟ (http://www.bntpal.com/vb/t13253/)

سفير القلعة 01-20-2014 10:02 PM

متى تكون الدهون صحية للجسم؟
 
متى تكون الدهون صحية للجسم؟



لا تعد الدهون مادة سيئة للجسم دوما، إذ أثبت أطباء ألمان أن بعض الدهون مهمة للجسم وصحية. جولة مصورة للتعرف على أنواع الدهون الصحية.

http://www.dw.de/image/0,,17305116_303,00.jpg

مثيرة للجدل
تعد الدهون مادة مثيرة للجدل. فالدراساتُ المخبرية أظهرت أن الدهون ترفع نسبة الكوليسترول في الدم وقد تتسبب في نوبات قلبية، كما أنها تؤدي إلى زيادة في الوزن. ورغم ذلك لا نستطيع الاستغناء عنها تماما وبشكل دائم.


http://www.dw.de/image/0,,17325426_303,00.jpg

أشكال مختلفة
تعد الدهون مركبا كيميائيا بتركيبة معقدة وهي توجد بأشكال مختلفة، وتتميز بقدرتها الخارقة على الانتقال بسرعة شديدة من مكان إلى آخر.

http://www.dw.de/image/0,,16227589_303,00.jpg

الدهون الضارة
يصنف خبراء التغذية الدهون في مجموعتين: دهون صحية ودهون غير صحية. الدهون الضارة هي التي تحتوي على أحماض دهنية مشبعة، كالتي تتواجد في النقانق واللحوم والزبدة ومنتجات الحليب الدهنية والجبنة، بالإضافة إلى الزيوت النباتية المهدرجة. هذه الأنواع ترفع من مستوى الكوليسترول في الدم وترفع من احتمال الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية.



الدهون غير الضارة
أما الدهون الصحية فهي الأحماض الدهنية غير المشبعة والموجودة في الزيوت النباتية والمكسرات والسمك. وهي مفيدة للأوعية الدموية.


http://www.dw.de/image/0,,17325465_303,00.jpg

دهون ضرورية للجسم
بعض الزيوت النباتية تحتوي على أحماض دهنية عديدة اللاإشباع "أوميغا ثلاثة". وهي أحماض ضرورية للجسم ولا يمكنه أن ينتجها بنفسه.


http://www.dw.de/image/0,,17325493_303,00.jpg


لا بد من تناول أسماك البحار
تكثر دهون أوميغا 3 في أسماك البحار الدهنية لذا ينصح الأطباء بتناول السمك مرتين في الأسبوع. فهذا يحمي من الإصابة بنوبة قلبية ويقلل من آثار التقدم في العمر.

dw


تحياتي لكم بصحة جيدة

كماني المزاج 01-20-2014 10:09 PM

شكرا زميل

:136:

سفير القلعة 01-20-2014 10:11 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة critique sy (المشاركة 344414)
شكرا زميل

:136:


اهلا بالاخ الغالي

شكرا الك لطلتك الجميلة

تحياتي

تْـۄلَيْـنّ 01-20-2014 10:16 PM

يعطيك. العافيه على الطرح المفيد
مجهود رائع
تحياتي

الوطن والغربة 01-20-2014 10:17 PM

يعطيك العافيه على المعلومات
الكثير منا يجهلها
وننتظر منك المزيد
الوطن والغربة

أجمل مختصر~ 01-20-2014 10:18 PM

معلومات جدا هامة و مفيدة

لازم الكل يعرفها لصحتو وصحة عيلتو

يسلموو عالمعلومات

سفير القلعة 01-20-2014 10:28 PM

اشكركم على
تواجدكم الكريم


تحياتي لقلوبكم البيضاء

رقة قلب 01-20-2014 11:15 PM

الله يبارك فيك اخي علي المعلومات القيمة والمفيدة
ماننحرم من جديدك

سفير القلعة 01-21-2014 09:51 PM

رقة قلب

شكرا لمرورك الكريم

ملك الحصريات 01-24-2014 09:14 AM

جزاك الله كل خير علي الطرح الجميل


الساعة الآن 12:25 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.