منتديات بنات فلسطين - فوائد شرب الماء

1- الماء يحتوي على العديد من المعادن الثمينة والمواد
الغذائية التي يحتاجها الجسم لتعمل بشكل صحيح .
2- مياه الشرب قبل النوم هي واحدة من أفضل الطرق
لمساعدة جسمك على تخزين هذه المواد المغذية والمعادن
التي تحتاجها للبقاء في صحة جيدة وقوية.
3- أن شرب كوب من الماء قبل أن تذهب إلى النوم يساعد
جسمك على تجديد السوائل فإنه يفقد طوال اليوم بسبب
النشاط العادي ، وغالباً انت في حاجة للحفاظ على رطب في
جسمك من اجل صحة أفضل ، و المدهش أن جسمك لا
يحتاج إلى الكثير من السوائل ليعوض ما تم فقدانه كما إذا
ما تناولت الماء بدلاً من العصائر و خاصة قبل أن تذهب
للسرير

4- الماء هو عامل طبيعي لفقد السعرات الحرارية قد تكون
سمعت أن من يحتسي الماء المثلج يساعده ذلك لحرق
السعرات الحرارية ويساعدة على انقاص وزنه ، على الرغم
من أن هذا ليس صحيح فالماء سواء بارد أو مثلج أو بدرجة
العادية يساعد على زيادة معدل عملية الأيض ” الحرق ”
فيحرق جسمك العديد من السعرات الحرارية.
5- إذا كنت تود توازن طبيعي في جسمك فتناول المياة يعزز
الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن .
6- واحد من أفضل الفوائد للمياه هي أنها بمثابة مطهر
طبيعي لجسمك حيث يجذب العديد من السموم معه و
يخرجها في عملية التبول و خصوصاً أثناء عملية فقدان
الوزن كما حيث وقتها يحتوى الجسم على كثير من الدهون
و نفايات الدهون مما يساعد جسمك تناول اليماة على
التخلص من هذه النفايات بشكل أفضل .

7- يحافظ المياة على سلاسة عملية التبرز فشرب المياة
باستمرار خلال يومك سيحميك من الامساك أو التعرض له .

8- إذا كنت تتناول المياة بشكل قليل فذلك سيؤثر بالسلب
على جسدك حيث سيقوم تلقائيا في تخزين كل ما أمكنه من
المياه في جسمك ، وبالتالى يوثر ذلك على وزنك ومظهرك
وتشعر بالانتفاخ في جسدك وملامح وجهك ، لذلك من المهم
أن يشرب الفرد على الأقل 8 أكواب من الماء يوميا .
9- السؤال الهام الأن ماذا ينبغي علينا أن تناول من الماء
في اليوم الواحد ؟
يقترح للإنسان أن تشرب 8 أكواب من الماء يوميا. وذلك
بخلاف الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن فهم
يحتاجوا إلى شرب كوب واحد إضافي من الماء لكل
كيلوغرام من الوزن الزائد .

10 – نضع في اعتبارنا أنه إذا كنت تمارس الرياضة فيجب
أن تتاول كمية أضافية عن السابقة .
11- و بالنسبة للذين يمارسوا الرياضة ينصح لهم شرب
الماء البارد فهو يتم امتصاصه بشكل أسرع في النظام
الخاص بهم من المياه الدافئة ، ويمكن على الفور عملية
التمثيل الغذائي الخاص بك الذي يمكن أن يسبب لك لحرق
مزيد من السعرات الحرارية .