!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الـعـامـه »】二☀★ > التنمية البشرية والذاتية

غير مزاجك للافضل في 30 دقيقة

غير مزاجك للافضل في 30 دقيقة السعادة في الحياة تبدأ من خلال النظرة التفائلية لها ، فـ يجب علينا ان لا نراها هدفاً صعب المنال ، وكذلك انها

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-02-2013
الصياد غير متواجد حالياً
Palestine     Male
لوني المفضل Dimgray
 رقم العضوية : 263
 تاريخ التسجيل : Aug 2013
 فترة الأقامة : 3918 يوم
 أخر زيارة : 05-14-2016 (11:56 PM)
 الإقامة : رفح
 المشاركات : 28,746 [ + ]
 التقييم : 9023
 معدل التقييم : الصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي غير مزاجك للافضل في 30 دقيقة






غير مزاجك للافضل في 30 دقيقة


السعادة في الحياة تبدأ من خلال النظرة التفائلية لها ، فـ يجب علينا ان لا نراها هدفاً صعب المنال ، وكذلك انها تعكس صورة واضحة لـ مزاج وتصرفات الإنسان مع نفسه ومن حوله ، لكن العديد يقفون حائرون حول تقلبات مزاجهم وبأي طريقة يمكنهم تداركها ، ويتداول في الآونة الأخيرة سؤال " كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة " والخطوات التالية كفيلة بالإجابة المفيدة والقيمة :

مزاجك للافضل دقيقة 8Sj1K.png


1. ارفع مستوى الطاقة والنشاط

إذا كنت تتحدث على الهاتف، قف وابدأ بالمشي, استعمل السلالم بدلا من المصعد, زد نسبة النشاط والحماس في كلامك, تمشّ لمدّة 10 دقائق كل ساعة, فمن شأن النشاط والحركة أن يحفزا الجسم على إطلاق هرمونات السعادة التي تسرع من جريان الدم في الجسم وتبعث الإرتياح.

مزاجك للافضل دقيقة 8Sj1K.png


2. تمشّ في الخارج

كشفت دراسة حديثة أن الضوء يحفّز المواد الكيمياوية في الدماغ التي تحسن المزاج, لذا يتنصح بالتعرض للشمّس كمحفّز طبيعي خلال الصباح من خلال ممسارة المشي في الحديقة لمدّة 15 دقيقة.

مزاجك للافضل دقيقة 8Sj1K.png


3. كن البادئ بإلقاء التحيّة على الآخرين

فإن التصرّف بطريقة لبقة مع الآخرين يزيد من مشاعر السعادة والرضى الداخلي، كما يمكنك إرسال بريداً إلكترونياً إلى أصدقائك أو زيارتهم، فالأصدقاء يجلبون السعادة.


مزاجك للافضل دقيقة 8Sj1K.png


4. خلّص نفسك من المهام الملّحة

تخلّص من المواعيد التي تقلقك مثل زيارة طبيب الأسنان أو القيام بامتحان ما بسرعة, ولا تؤجل المواعيد والمشاريع التي تسبب لك التوتر فالتخلص منها سيقلل من مستويات التوتر والإجهاد ويعيد لك السعادة.

مزاجك للافضل دقيقة 8Sj1K.png


5. إخلق جوّ أكثر هدوءًا

فالهدوء الخارجي يبعث الطمأنينة والسلام الداخلي، فإبمكانك تخصيص وقت معيّن بعيداً عن الضوضاء لإنجاز بعض المهام الموكلة إليّك.

مزاجك للافضل دقيقة 8Sj1K.png


6. قم بعمل جيّد

قم بخدمة طلبها منك أحد أصدقائك، خذ
دقيقة من وقتك للتفكير في الآخرين هل نسيت أن تهنئ شخصاً ما بعيد ميلاده، هل تبرعت بثيابك القديمة أم لا زالت مرمية في صندوق السيارة؟ من شأن هذه الأشياء أن تجلب لك الفرح.

مزاجك للافضل دقيقة 8Sj1K.png


7. أنقذ حياة شخص ما

الأعمال الخيرية ذات مفعول سحري على النفوس المتعبة، لذا استثمر مالك في دعم شخص محتاج أو يتيم, فهذا يزيد من نسبة سعادتك.

مزاجك للافضل دقيقة 8Sj1K.png


8. تصرّف بسعادة

حتى إذا لم تكن تشعر بالسعادة، حاول أن تكون سعيداً، فوفقاً لإحدى الدراسات يمكنك السيطرة على
مزاجك بان تقوم بمشاهدة فيديو مضحك، قراءة نكت طريفة أو حتى التحدث مع صديق معروف بحسه الكوميدي.


مزاجك للافضل دقيقة 8Sj1K.png




ydv l.h[; gghtqg td 30 ]rdrm ydvKl.h[;K]rdrmKjghjdk




مواضيع : الصياد


رد مع اقتباس
قديم 12-02-2013   #2


الصورة الرمزية أنہٰاإألہٰحہٰكہومہة
أنہٰاإألہٰحہٰكہومہة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 666
 تاريخ التسجيل :  Dec 2013
 أخر زيارة : 04-12-2015 (06:09 PM)
 المشاركات : 57 [ + ]
 التقييم :  12
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



تسلم الأيــآدي موضوع جمل
و معلومات مفيده
يعطيك العافيه على مجهوك


 

رد مع اقتباس
قديم 12-02-2013   #3


الصورة الرمزية البريئة !
البريئة ! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 620
 تاريخ التسجيل :  Nov 2013
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (06:06 AM)
 المشاركات : 118,050 [ + ]
 التقييم :  52483
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أنـا ..
حگايه خرافيه . .
تجذبُ العقول بـ هدووء :$$ !
لوني المفضل : Orangered
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 326
شكر (تلقي): 1011
اعجاب (اعطاء): 1274
اعجاب (تلقي): 1891
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 6
افتراضي



غير مزاجك للافضل في 30 دقيقة

مشكور عالطرح الجميل

عنوان بيشدك للقراءة

يعطيك العافية نصايحك مهمة

بتمنى الكل يستفيد منو

باتظار المزيد منك

تحياتي ......نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 

رد مع اقتباس
قديم 12-02-2013   #4
اللهم أحسن خاتمتي طوق الياسمين


الصورة الرمزية رقة قلب
رقة قلب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 541
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 11-06-2016 (02:20 PM)
 المشاركات : 16,687 [ + ]
 التقييم :  1384
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
كُنِ في آلحيَآةّ عآبر سبٌيلَ أتركَ ورآءكَُ أثر جميل
فنحٍنَ فآلدنيآ إلآ ضيوف ومآ عآلضّيفِ إلآ آلرحيُلَ
لوني المفضل : Fuchsia
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 1
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 2
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يعطيك العافية اخي
مشكور علي المعلومات القيمة والمفيدة
دمت بخير


 

رد مع اقتباس
قديم 12-02-2013   #5
. . .


الصورة الرمزية أمـَيْـمـَــہ ʚïɞ
أمـَيْـمـَــہ ʚïɞ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 531
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 01-09-2015 (01:20 AM)
 المشاركات : 9,484 [ + ]
 التقييم :  4667
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
سبحـآن الله

الحمد لله

أستغفـر الله

لآ إله إلآ الله

الله أكبـر

لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



تسلم دياتك اخي

الله يجزيك الخير

تقبل مروري

تحياتي


 

رد مع اقتباس
قديم 12-02-2013   #6


الصورة الرمزية امير القلوب
امير القلوب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 العمر : 30
 أخر زيارة : منذ 21 ساعات (11:17 PM)
 المشاركات : 32,979 [ + ]
 التقييم :  19763
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 155
شكر (تلقي): 223
اعجاب (اعطاء): 306
اعجاب (تلقي): 390
لايعجبني (اعطاء): 2
لايعجبني (تلقي): 2
افتراضي



موضوع يستحق الإعجاب
وكلمات تستحق أن نقف عندها كثيراً
احسنت الإختيار في الطرح
وبإنتظار المزيد القادم
اطيب ودي لك


 

رد مع اقتباس
قديم 12-03-2013   #7


الصورة الرمزية الصياد
الصياد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 263
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 05-14-2016 (11:56 PM)
 المشاركات : 28,746 [ + ]
 التقييم :  9023
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Dimgray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أنہٰاإألہٰحہٰكہومہة مشاهدة المشاركة
تسلم الأيــآدي موضوع جمل
و معلومات مفيده
يعطيك العافيه على مجهوك

حضورك هنا الآجمل
ولك العافية على حضورك
وردك المميز هنا ..


 
مواضيع : الصياد



رد مع اقتباس
قديم 12-03-2013   #8


الصورة الرمزية الصياد
الصياد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 263
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 05-14-2016 (11:56 PM)
 المشاركات : 28,746 [ + ]
 التقييم :  9023
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Dimgray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميناس مشاهدة المشاركة
غير مزاجك للافضل في 30 دقيقة

مشكور عالطرح الجميل

عنوان بيشدك للقراءة

يعطيك العافية نصايحك مهمة

بتمنى الكل يستفيد منو

باتظار المزيد منك

تحياتي ......نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


وشكراً لكٍ
لـ حضورك الآجمل ،، وردك الراقي
كـ شخصك وآخلاقك
دمت بسعادة وخير ..


 
مواضيع : الصياد



رد مع اقتباس
قديم 12-03-2013   #9


الصورة الرمزية الصياد
الصياد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 263
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 05-14-2016 (11:56 PM)
 المشاركات : 28,746 [ + ]
 التقييم :  9023
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Dimgray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رقة قلب مشاهدة المشاركة
يعطيك العافية اخي
مشكور علي المعلومات القيمة والمفيدة
دمت بخير

ولكِ العافية لوجودك المميز
وردك الرائع كـ شخصك ..


 
مواضيع : الصياد



رد مع اقتباس
قديم 12-03-2013   #10


الصورة الرمزية الصياد
الصياد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 263
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 05-14-2016 (11:56 PM)
 المشاركات : 28,746 [ + ]
 التقييم :  9023
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Dimgray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أنثى نرجسية مشاهدة المشاركة
تسلم دياتك اخي

الله يجزيك الخير

تقبل مروري

تحياتي

الله يسلمك ،، والك الخير
على حضورك النقي ..


 
مواضيع : الصياد



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
غير،مزاجك،دقيقة،تلاتين


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شخصية جحا هل هي حقيقة أم خيال حيرتني حـانة الآدباء والفـلاسفة والمفكريـن 11 10-25-2013 07:41 PM
عدلي مزاجك بالموز والزبادي قاومي الأرق αηƒαѕ αℓωαяd صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 2 09-26-2013 07:15 AM
أربعة عشر حقيقة للعضوو عزتي فوق الخيال الـטּـِقآشآتُ الجَّآدة والـפـوَآر..! 15 08-30-2013 02:05 AM
ليست حقيقة الإنسان بما يظهره لك αηƒαѕ αℓωαяd زوايا عامة 10 08-14-2013 11:45 PM
حقيقة الانتظار نقآء زوايا عامة 5 08-07-2013 05:11 AM


الساعة الآن 09:02 PM


فن بيتك متجر فن بيتك الصعب للاتصالات سبيكترا

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.