!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

قلل وزنك بأسهل الطرق بهذه الآكلات

قلل وزنك بأسهل الطرق بهذه الآكلات هذه الأطعمة تقف إلى جانبك في محاربة السمنة. وقد تم التحقق من قدرة هذه الأطعمة على إذابة الدهون ومساعدتك في الحصول على جسم

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-01-2013
الصياد غير متواجد حالياً
Palestine     Male
لوني المفضل Dimgray
 رقم العضوية : 263
 تاريخ التسجيل : Aug 2013
 فترة الأقامة : 2215 يوم
 أخر زيارة : 05-14-2016 (11:56 PM)
 الإقامة : رفح
 المشاركات : 28,746 [ + ]
 التقييم : 9023
 معدل التقييم : الصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond reputeالصياد has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي قلل وزنك بأسهل الطرق بهذه الآكلات






قلل وزنك بأسهل الطرق بهذه الآكلات

هذه الأطعمة تقف إلى جانبك في محاربة السمنة. وقد تم التحقق من قدرة هذه الأطعمة على إذابة الدهون ومساعدتك في الحصول على جسم رشيق.

وزنك بأسهل الطرق بهذه الآكلات 8Sj1K.png

اللوز: إن أكل اللوز هو متعة! الذين يتبعون حمية غذائية ويأكلون حوالي 90 غراماً من هذه القلوبات يومياً ينقصون أوزانهم بمعدل 18 بالمائة، في حين يستطيع الآخرون الذين لا يتناولون هذه القلوبات على إنقاص وزنهم بنسبة 11 بالمائة وذلك حسب دراسة نشرت في المجلة الدولية للبدانة. يحتوي اللوز على نسبة عالية من حمض ألفالينوليك الذي يمكن أن يسرع عملية استقلاب الدهون.

وزنك بأسهل الطرق بهذه الآكلات 8Sj1K.png

التوت: التوت فاكهة مشبعة بالفيتامين c مثل الفراولة ويمكن أن تساعد على إذابة 30 بالمائة من الدهون بالتزامن مع ممارسة التمارين الرياضية.

وزنك بأسهل الطرق بهذه الآكلات 8Sj1K.png

القرفة: يمكن أن يمنحك هذا النوع من التوابل خصراً نحيلاً. بعد تناول الطعام ترتفع نسبة الأنسولين في الدم، وهذا الارتفاع يخبر الجسم بأنه يجب أن يحفظ الدهون بدلاً من حرقها. رش ربع ملعقة شاي من القرفة على طعامك يمكن أن يقيك من ارتفاع الأنسولين بعد تناول الوجبات. يمكنك إضافة القرفة إلى صحن الشوفان أو الزبادي أو القهوة.

وزنك بأسهل الطرق بهذه الآكلات 8Sj1K.png

الخردل: الخردل أصفر اللون، ويحصل على لونه الأصفر من الكركم الذي يساعد على إبطاء تشكل الأنسجة الدهنية حسب دراسة أعدت في مجلة علم الغدد الصماء.

وزنك بأسهل الطرق بهذه الآكلات 8Sj1K.png

البرتقال: يحتوي البرتقال على مكونات تحرق الدهون تدعى فلافونيس. وجدت دراسة نشرت في المجلة الأميركية لعيادة التغذية بأن النساء اللواتي أكلن أكبر كمية من الفلافونيس خلال فترة مراقبة على مدى 14 عاماً حصلن على أخفض معدلات الزيادة في الدهون. يمكنك تناول شرائح البرتقال أو شرب عصيره من أجل الحصول على أعلى نسبة من فوائده.

وزنك بأسهل الطرق بهذه الآكلات 8Sj1K.png

فول الصويا: هذه الحبات الخضراء غنية بالكولين، وهو مركب يعيق امتصاص ويحطم المركبات الدهنية. أضف مقدار نصف كوب منه إلى طبق السلطة في طعامك.

وزنك بأسهل الطرق بهذه الآكلات 8Sj1K.png

البطاطا الحلوة: البطاطا الحلوة غنية بالألياف، يعني ذلك أنها تمنع أي قفزات مفاجئة في الأنسولين وبالتالي تقلل من كمية الدهون التي تتخزن في الوركين.

وزنك بأسهل الطرق بهذه الآكلات 8Sj1K.png

الجبن: تخفض الأطعمة الغنية بالكالسيوم من الأنزيمات المنتجة للدهون وتزيد من معدل تحطيم الدهون وذلك حسب ما يقوله دكتور مايل فريمل – مدير معهد التغذية في جامعة تينيس في كفوكسيفيل. ضع شريحة من هذا الجبن في سندويشة الغداء، أو ضع عدة قطع في الوجبات الخفيفة التي تتناولها.

وزنك بأسهل الطرق بهذه الآكلات 8Sj1K.png




rgg ,.k; fHsig hg'vr fi`i hgN;ghj ,.k;KfHsigKfHsvuKhg'vr




مواضيع : الصياد


رد مع اقتباس
قديم 12-01-2013   #2


الصورة الرمزية أجمل مختصر~
أجمل مختصر~ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 492
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 12-09-2017 (02:25 PM)
 المشاركات : 5,776 [ + ]
 التقييم :  1057
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 1
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 1
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومات مهمة و مفيدة لانقاص الوزن

أول مرة أعرف ان اللوز يقلل من الوزن

أشكرك اخي الصياد على ادراجك

أتمنى حياة صحية ورشاقة للجميع ツ


 
مواضيع : أجمل مختصر~



رد مع اقتباس
قديم 12-01-2013   #3
. . .


الصورة الرمزية أمـَيْـمـَــہ ʚïɞ
أمـَيْـمـَــہ ʚïɞ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 531
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 01-09-2015 (02:20 AM)
 المشاركات : 9,485 [ + ]
 التقييم :  4667
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
سبحـآن الله

الحمد لله

أستغفـر الله

لآ إله إلآ الله

الله أكبـر

لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومات مفيدة

تسلم دياتك .. طرح مميز كالعادة

ما ننحرم

تحياتي


 

رد مع اقتباس
قديم 12-01-2013   #4


الصورة الرمزية الصياد
الصياد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 263
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 05-14-2016 (11:56 PM)
 المشاركات : 28,746 [ + ]
 التقييم :  9023
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Dimgray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ß3tΉЯиi gĥĨĂВk مشاهدة المشاركة
معلومات مهمة و مفيدة لانقاص الوزن

أول مرة أعرف ان اللوز يقلل من الوزن

أشكرك اخي الصياد على ادراجك

أتمنى حياة صحية ورشاقة للجميع ツ


شكرا لكِ على حضورك هنا
ولكِ كمان تمنيتي وأكثر

دمت بخير ..


 
مواضيع : الصياد



رد مع اقتباس
قديم 12-01-2013   #5


الصورة الرمزية الصياد
الصياد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 263
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 05-14-2016 (11:56 PM)
 المشاركات : 28,746 [ + ]
 التقييم :  9023
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Dimgray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أنثى نرجسية مشاهدة المشاركة
معلومات مفيدة

تسلم دياتك .. طرح مميز كالعادة

ما ننحرم

تحياتي

ولكِ السلامة ،، على تميزك
بالحضور والرد هنا ،، تحياتي لكِ
دمتِ بسعادة ..


 
مواضيع : الصياد



رد مع اقتباس
قديم 12-02-2013   #6
اللهم أحسن خاتمتي طوق الياسمين


الصورة الرمزية رقة قلب
رقة قلب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 541
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 11-06-2016 (03:20 PM)
 المشاركات : 16,688 [ + ]
 التقييم :  1384
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
كُنِ في آلحيَآةّ عآبر سبٌيلَ أتركَ ورآءكَُ أثر جميل
فنحٍنَ فآلدنيآ إلآ ضيوف ومآ عآلضّيفِ إلآ آلرحيُلَ
لوني المفضل : Fuchsia
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 1
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 2
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يسلمووو دياتك اخي
دائما تاااتي بالمفيد والقيم
مشكور علي المعلومات المهمة والمفيدة
يعطيك الف عافية علي مجهودك في جمع المعلومات

دمت بحفظ الله


 

رد مع اقتباس
قديم 12-02-2013   #7


الصورة الرمزية الصياد
الصياد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 263
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 05-14-2016 (11:56 PM)
 المشاركات : 28,746 [ + ]
 التقييم :  9023
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Dimgray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رقة قلب مشاهدة المشاركة
يسلمووو دياتك اخي
دائما تاااتي بالمفيد والقيم
مشكور علي المعلومات المهمة والمفيدة
يعطيك الف عافية علي مجهودك في جمع المعلومات

دمت بحفظ الله


الله يسلمك ولكِ عطور الورد
على حضورك القيم والراقي
وردك الجميل كـ شخصك
دمت بخير وسعادة ..


 
مواضيع : الصياد



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
وزنك،بأسهل،بأسرع،الطرق

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أحدث المواقع لتعديل الصور بأسهل الطرق كيفية تعديل الصور بدون برامج وجع الروح قسم الفوتوشوب ,خامات, خطوط , خلفيات , مستلزمات التصميم 7 01-31-2014 08:47 PM
كم وزنك عزيزي المسلم-ماهي وحدة قياس وزنك الحقيقي ناثرة الورد ▪« قطوُفٌ دَآטּـيَة ]≈● 4 10-04-2013 02:23 PM
البهارات الطعام وطرق صناعتها في البيت بأفضل الطرق وبأقل الطرق خطورة على صحة الأنسان وجع الروح װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ< 1 10-01-2013 02:14 AM
دعبول الأكول أكل الأكلات شرب الميات عمل الفيضانات.. أخر صورة للمرحوم мя.кнαмιѕ النكت والطرائف 6 08-13-2013 07:04 PM
أسعد نفسـك بهذه النصآائح ....... إيرآم ▪« قطوُفٌ دَآטּـيَة ]≈● 8 04-11-2013 12:22 AM


الساعة الآن 03:12 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.