!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الـعـامـه »】二☀★ > التنمية البشرية والذاتية

خطوات للتعامل مع الغضب

الغضب مسببات الغضب غضب هي صفة تُطلق على الشخص الذي يقفد السيطرة على نفسهِ بسبب شيء قد أغضبهُ وجعلهُ يتصرّف على غير طبيعته الغضب عندما يفكر الشخص بموقف

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 09-07-2016
adil غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 3902
 تاريخ التسجيل : Aug 2016
 فترة الأقامة : 2791 يوم
 أخر زيارة : 04-30-2019 (10:22 PM)
 المشاركات : 22,294 [ + ]
 التقييم : 3074
 معدل التقييم : adil has a reputation beyond reputeadil has a reputation beyond reputeadil has a reputation beyond reputeadil has a reputation beyond reputeadil has a reputation beyond reputeadil has a reputation beyond reputeadil has a reputation beyond reputeadil has a reputation beyond reputeadil has a reputation beyond reputeadil has a reputation beyond reputeadil has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 2
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 20
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي خطوات للتعامل مع الغضب





الغضب




مسببات الغضب

غضب هي صفة تُطلق على الشخص الذي يقفد السيطرة على نفسهِ بسبب شيء قد أغضبهُ وجعلهُ يتصرّف على غير طبيعته

الغضب عندما يفكر الشخص بموقف سلبـــي او سيء وعندما يشعر الشخص كأنما تم هضم حقوقه.

الغضب عندما يواجه الشخص يستفزه او يزعجه او عوامل خارجيّة من إزعاج او حدث مزعج.

فالغضب يختلف من شخص إلى آخر فهناك أشخاص يُستفزّون بأتفهِ الأمور وعلى أبسط الأشياء

هناك أسباب قد تؤدّي إلى الغضب وهي الأشخاص والبيئة التي يعيش فيها الشخص .


وهي من العادات السيّئة التي من الممكن الشخص أن يكتسبها ويجعل منهُ يندم على ما يفعل أو يقول ، تكون في البداية إحساس يخرجهُ الإنسان ومع مرور الوقت تصبح عادة صعب التخلّص منها ، فأصبح الغضب عادة من طبعهم ، والأشخاص الذين يغضبون بسرعة قد يعيشون في بيئة غير متفهِّمة وتجدهُ يعيش حياة فوضويّة .



كيفيّة التعامل مع الغضب :


الاستعاذة من الشيطان الرجيم


اذا كانت واقفا فلتجلس اذا كنت جالسا فلتستلقي



اذهب وتوضأ حتى يبرد الجسم فيشعر الشخص بقليل من الاستراخاء



التنفس بهدوء واسترخاء.

ثم اذهب إلى مكان بعيد على مثير الغضب حتى لو كان غرفة اخرى او مكان
بالخارج المهم تغيير المكان الذي انت به في وقت الغضب وبعيد عن مثير
الغضب.

اشغل نفسك بموضوع مختلف عن مسبب الغضب.

اشغل نفسك بالرياضة

واخير الصلاة : صلاة ركعتين فالصلاة نور.


عادة الغضب

واذا كنت من الاشخاص الذي صار الغضب عادة عندهم كثرة الاستغفاروتصرف ببطئ وعدم التسرع.

ملاحظة وادراك ومعرفة نفسك انك تفكر بافكار سلبية في تلك لحظة سواء
ان كنت لوحدك او في حالة نقاش
الانفصال عن الموقف بهدوء ومتابعة عند الاستراخاء قبل الوصول
إلى مرحلة الغضب.
ممارسة رياضة المشي فهي تساعد على توازن الهرمونات في الجسم وتوازن الادريلين الذي
يتسارع في جسم عند مواقف كثيرة تؤدي للغضب.




o',hj ggjuhlg lu hgyqf





رد مع اقتباس
قديم 09-07-2016   #2


الصورة الرمزية رفيقة ٱلقمر
رفيقة ٱلقمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3556
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : 01-30-2017 (07:14 PM)
 المشاركات : 35,405 [ + ]
 التقييم :  11917
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لا تقل بالامس كنا
وغدا نكون
فالامس ولى
وغدا قد لا يكون
لوني المفضل : Brown
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 5
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



النبي عليه السلام قال فى الحديث

لاتغضب وكررها ثلاث مرات


قى دلالة على خطورة الغضب


كل التقدير الك اخي


 

رد مع اقتباس
قديم 09-07-2016   #3


الصورة الرمزية adil
adil غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3902
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : 04-30-2019 (10:22 PM)
 المشاركات : 22,294 [ + ]
 التقييم :  3074
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 2
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 20
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رفيقة ٱلقمر مشاهدة المشاركة
النبي عليه السلام قال فى الحديث

لاتغضب وكررها ثلاث مرات


قى دلالة على خطورة الغضب


كل التقدير الك اخي
شرفٌ لي مرورك بيْن كلماتِي البسيطة
الـتي تجملت بنقاء وعطر المرور منك
فكون دوما بالجوار



 

رد مع اقتباس
قديم 09-07-2016   #4


الصورة الرمزية حبيب العمر
حبيب العمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 59
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : 12-21-2023 (12:35 AM)
 المشاركات : 159,812 [ + ]
 التقييم :  58686
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 SMS ~
وأبتسآمةة منكك ..
تروي القلب أمل وحب ❤
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 185
شكر (تلقي): 273
اعجاب (اعطاء): 140
اعجاب (تلقي): 677
لايعجبني (اعطاء): 2
لايعجبني (تلقي): 11
افتراضي



نصائح طيبه
سلمت اخي عادل
فعلا الغضب من الشيطان



 

رد مع اقتباس
قديم 09-07-2016   #5


الصورة الرمزية ra7al
ra7al غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2071
 تاريخ التسجيل :  Jan 2015
 العمر : 42
 أخر زيارة : 09-05-2023 (01:08 AM)
 المشاركات : 19,833 [ + ]
 التقييم :  9187
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 2
شكر (تلقي): 13
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 24
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يعطيك العافية عادل

معلومات طيبة منك


بوركت اناملك


 

رد مع اقتباس
قديم 09-07-2016   #6


الصورة الرمزية نقآء
نقآء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 210
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : 12-22-2023 (07:40 PM)
 المشاركات : 49,565 [ + ]
 التقييم :  15378
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
( انا لم اختر فلسطين وطني.. انا فقط ولدت محظوظة ))
لوني المفضل : Dimgray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 3
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 3
اعجاب (تلقي): 5
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومات مفيدة
يعطيك العافيه


 

رد مع اقتباس
قديم 09-07-2016   #7


الصورة الرمزية امير القلوب
امير القلوب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 العمر : 30
 أخر زيارة : منذ 3 يوم (11:37 AM)
 المشاركات : 32,978 [ + ]
 التقييم :  19763
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 155
شكر (تلقي): 223
اعجاب (اعطاء): 306
اعجاب (تلقي): 390
لايعجبني (اعطاء): 2
لايعجبني (تلقي): 2
افتراضي



لك خالص الشكر ووافر الامتنان
نترقب المزيد من جديدك الرائع

دمت ودام لنا روعه مواضيعكنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 

رد مع اقتباس
قديم 09-08-2016   #8


الصورة الرمزية adil
adil غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3902
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : 04-30-2019 (10:22 PM)
 المشاركات : 22,294 [ + ]
 التقييم :  3074
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 2
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 20
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيب العمر مشاهدة المشاركة
نصائح طيبه
سلمت اخي عادل
فعلا الغضب من الشيطان

شرفٌ لي مرورك بيْن كلماتِي البسيطة
الـتي تجملت بنقاء وعطر المرور منك
فكون دوما بالجوار



 

رد مع اقتباس
قديم 09-08-2016   #9


الصورة الرمزية adil
adil غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3902
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : 04-30-2019 (10:22 PM)
 المشاركات : 22,294 [ + ]
 التقييم :  3074
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 2
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 20
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ra7al مشاهدة المشاركة
يعطيك العافية عادل

معلومات طيبة منك


بوركت اناملك
شرفٌ لي مرورك بيْن كلماتِي البسيطة
الـتي تجملت بنقاء وعطر المرور منك
فكون دوما بالجوار



 

رد مع اقتباس
قديم 09-08-2016   #10


الصورة الرمزية adil
adil غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3902
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : 04-30-2019 (10:22 PM)
 المشاركات : 22,294 [ + ]
 التقييم :  3074
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 2
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 20
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سمو الأميرةة مشاهدة المشاركة
معلومات مفيدة
يعطيك العافيه
شرفٌ لي مرورك بيْن كلماتِي البسيطة
الـتي تجملت بنقاء وعطر المرور منك
فكون دوما بالجوار



 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للتعامل, مع, الغضب, خطوات

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوات تحضير ميني تارت الورد2013- شرح طريقة عمل ميني تارت الورد بالصور2013- خطوات حلى الميني تارت2013حلويات عربية 2013 ناثرة الورد װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ< 5 03-19-2021 05:11 PM
نصائح للتعامل مع تصرفات طفلك للفت الانتباه شموع الأمل װ.. ξــآلَمُ الأطـفَـآل |~ 4 06-17-2014 01:01 PM
15 وســـيلة للتعامل مع المشكلات قربگ ليِ حيِآة التنمية البشرية والذاتية 8 02-21-2014 11:04 PM
خطوات سهلة للتعامل مع فرشاة البلاش ناثرة الورد حـواء وأنـاقتها 4 10-26-2013 11:01 PM


الساعة الآن 06:37 PM


فن بيتك متجر فن بيتك الصعب للاتصالات سبيكترا

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.