| !~ آخـر مواضيع المنتدى ~! |
| |
| إضغط علي
او
 لمشاركة اصدقائك! |
| |||||||
صور تمارين رياضية تحرق الدهون للسيدات-تمارين رياضية رائعة لحرق الدهون عند البنات-صور تمارين لشد الجسم للسيدات
تمارين رياضبة لحرق الدهون قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
08-30-2013
| ||||||||||
| ||||||||||
صور تمارين رياضية تحرق الدهون للسيدات-تمارين رياضية رائعة لحرق الدهون عند البنات-صور تمارين لشد الجسم للسيدات تمارين رياضبة لحرق الدهون قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم . يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .     على فكرة ما تكتري كتير في البداية بعدين زيدي العدد شوي شوي 1 - اول تمرين بلشي فيه طبعا بعد الاحماء لا تكتري كتير في البداية  2 - متل التمرين الاول بس لا تنزلي عالارض اهتزاز بس بدون ما تلامسي الارض 3 - بعدين نفس الوضعية بس تثبيت / ثبتي بعدد المرات التي قمت بها بالتمرين الاول والثاني / بدون ما تلامسي الارض 4 - جينا عالي بعدو شايفة الصورة الي تحت متلها تماما 5 - نفس التمرين كمان اهتزاز بدون ما تلامسي الارض 6 - كمان نفسو بس هالمرة تثبيت وما تنسي تعدي نفس العدات الي عديتيهم قبل 7 - نفس الوضعية بس الايدي هالمرة اسفل الظهروالقسم السفلي هو الي رح يهتز بدون ملامسة الارض مع انثناء قليل في الركبة حتى تتمكني من ابعاد القدمين عن الجسم وتستفيدي من التمرين وما تؤذي الظهر 8 - وبعدين مثل القسم العلوي الارجل فقط التي تهتز 9 - نفس الوضعية بس ما تنسي التثبيت بنفس عدد المرات السابقة 10- اخيرا رح منشد العضلة الي تعبت كتير والي لازم نريحها متل الصورة الي تحت كمان تثبيت بنفس عدد المرات متل الصورة بس ثبات اياك من الاعشاب المنحفة ابدا نصيحة لا تاخذيها المسموح والي بيفيدك اكتر - الشاي الأخضر - الزنجبيل -النعناع - الكمون المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: حـواء وأنـاقتها w,v jlhvdk vdhqdm jpvr hg]i,k ggsd]hj-jlhvdk vhzum gpvr uk] hgfkhj-w,v ga] hg[sl ggsd]hj  |
العرض الشجري
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تمارين للشباب للجزء العلوي من الجسم’صور تمارين لاجسام الشباب2014 | ناثرة الورد | ~ أטּــآقـة آدَم ..װ | 13 | 09-03-2013 03:44 AM |
| أناقة حواء رائعة جداا2013 \ لحواء اناقة رائعة 2013 | شَرقيّہ مُتَمرّدْهـ | حـواء وأنـاقتها | 11 | 08-24-2013 10:17 PM |
| الستر على البنات | ناثرة الورد | الـטּـِقآشآتُ الجَّآدة والـפـوَآر..! | 6 | 08-16-2013 10:52 PM |
| مراحل دلع البنات | اليسا | النكت والطرائف | 8 | 08-02-2013 06:33 AM |
| اليوم في رفح شاب أحرق نفسه | امير القلوب | الأפֿـُبآر والـأפـدَآث | 5 | 06-07-2013 08:12 AM |
الساعة الآن 08:59 AM
