!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > رمضانيات > رمـضان يـجمعنـا
تحديث الصفحة طرق الحفاظ على الرشاقة في شهر رمضان
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

طرق الحفاظ على الرشاقة في شهر رمضان

طرق الحفاظ على الرشاقة في شهر رمضان = 500) this.width = 500; return false;" /> مع بدء شهر رمضان, يصبح الطعام هاجسا عند الكثيرين مما يؤدي لزيادة الوزن جراء

إضافة رد
صفحة 1 من 2 1 2
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-26-2015
ـ๑ـξـلقہِ سَـِڪَر وَ آرجَيلَہِ غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 2658
 تاريخ التسجيل : Jun 2015
 فترة الأقامة : 3232 يوم
 أخر زيارة : 07-30-2015 (08:18 PM)
 المشاركات : 2,350 [ + ]
 التقييم : 342
 معدل التقييم : ـ๑ـξـلقہِ سَـِڪَر وَ آرجَيلَہِ is a jewel in the roughـ๑ـξـلقہِ سَـِڪَر وَ آرجَيلَہِ is a jewel in the roughـ๑ـξـلقہِ سَـِڪَر وَ آرجَيلَہِ is a jewel in the roughـ๑ـξـلقہِ سَـِڪَر وَ آرجَيلَہِ is a jewel in the rough
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 1
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 2
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
XVA طرق الحفاظ على الرشاقة في شهر رمضان



طرق الحفاظ على الرشاقة في شهر رمضان

الحفاظ الرشاقة رمضان ط£ط·ط¹%D
مع بدء شهر رمضان, يصبح الطعام هاجسا عند الكثيرين مما يؤدي لزيادة الوزن جراء تناول الأطعمة المختلفة دون اتزان, إذا كنت تريدين الحفاظ على رشاقتك أثناء شهر رمضان يجب عليك الحرص على عدة أمور و منها:
• اتباع عادات غذائية سليمة و عدم الاستسلام للمأكولات الشهية التي تقدم على مائدة الإفطار والحلوى الشرقية.
• يجب مراقبة الوزن قبل الصيام و أثناء الصيام, مع محاولة اتباع نوع من الرياضات الخفيفة التي تساعدك على تثبيت الوزن.
• بدء الفطور بتناول 3 حبات من التمر, اقتداء بما قاله النبي محمد ” ص ” لأنه يحتوي على الكلوكوز.
• تناول الفواكه و الخضروات الغنية بالسوائل كالبطيخ و البرتقال التي تساعد على ترطيب الجسم.
• تجنب تناول الأطعمة المقلية و المعجنات, فهي لا توفر قدرا كافيا من التغذية.
• التنويع في الأطعمة لتشمل الحبوب و الخبز و الفواكه و الخضروات و منتجات الألبان و البروتينات و الحلويات.
• إذا كنت تنوين الاستفادة من الصيام و محاولة التخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة فيمكنك اتباع نظام غذائي خاص بشهر رمضان و مصاحبته بممارسة رياضة المشي و عن أفضل توقيت لممارسة الرياضة هو خلال الثلاث ساعات الأخيرة في الصيام.
• عدم الإكثار من شرب المشروبات الغازية التي تحتوي على السكريات لأن السعرات الحرارية ترتفع بوجود السكر.
• تناول المكسرات باعتدال لأنها تعطي الشعور بالشبع.
• عدم الأكل حتى الوصول لمرحلة التخمة لأنها تسبب الإزعاج للجهاز الهضمي.

'vr hgpth/ ugn hgvahrm td aiv vlqhk hg]thu




رد مع اقتباس
قديم 06-27-2015   #2

الصورة الرمزية تْـۄلَيْـنّ
تْـۄلَيْـنّ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 231
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : 06-28-2019 (12:06 AM)
 المشاركات : 74,341 [ + ]
 التقييم :  19831
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Orangered
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 98
شكر (تلقي): 91
اعجاب (اعطاء): 301
اعجاب (تلقي): 229
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 2
افتراضي


اشكرك غاليتي
على النصائح القيمة
ما ننحرم من جديدك
ودي لك


 
رد مع اقتباس
قديم 06-27-2015   #3

الصورة الرمزية غروووب
غروووب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1455
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 01-08-2017 (09:35 AM)
 المشاركات : 14,887 [ + ]
 التقييم :  6763
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي


نصائح قيمه
يعطيك العافيه
ماننحرم.


 
رد مع اقتباس
قديم 06-27-2015   #4

الصورة الرمزية سُكونْ !
سُكونْ ! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2428
 تاريخ التسجيل :  May 2015
 العمر : 29
 أخر زيارة : 02-08-2017 (01:04 PM)
 المشاركات : 1,663 [ + ]
 التقييم :  787
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Dimgray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي


بشكرك عزيزتي على النصائح الرائعة والصحية
دمتِ بتميز
يعطيك العافية


 
رد مع اقتباس
قديم 06-27-2015   #5

الصورة الرمزية lonely heart
lonely heart غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1814
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 أخر زيارة : 09-26-2021 (08:13 PM)
 المشاركات : 52,396 [ + ]
 التقييم :  11735
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 10
شكر (تلقي): 34
اعجاب (اعطاء): 197
اعجاب (تلقي): 70
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي


نصائح حلوه ومفيده
شكرا لالك
تحياتي


 
رد مع اقتباس
قديم 06-27-2015   #6

الصورة الرمزية ﻏچـړﭜﮧ ♕
ﻏچـړﭜﮧ ♕ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 779
 تاريخ التسجيل :  Jan 2014
 أخر زيارة : 08-18-2016 (01:54 PM)
 المشاركات : 102,140 [ + ]
 التقييم :  22716
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 4
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 4
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي


نصصآئح جميلةة ومفيدةة
والله أنآ بضعف ب رمضآن مع اتي مو ناصحةة بختفي ب رمضاان ههههها

كل العواافي حبيبتي


 
رد مع اقتباس
قديم 06-27-2015   #7

الصورة الرمزية ـ๑ـξـلقہِ سَـِڪَر وَ آرجَيلَہِ
ـ๑ـξـلقہِ سَـِڪَر وَ آرجَيلَہِ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2658
 تاريخ التسجيل :  Jun 2015
 أخر زيارة : 07-30-2015 (08:18 PM)
 المشاركات : 2,350 [ + ]
 التقييم :  342
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 1
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 2
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي


تووليننُ#
نورتي ي غاليةة


 
رد مع اقتباس
قديم 06-27-2015   #8

الصورة الرمزية ـ๑ـξـلقہِ سَـِڪَر وَ آرجَيلَہِ
ـ๑ـξـلقہِ سَـِڪَر وَ آرجَيلَہِ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2658
 تاريخ التسجيل :  Jun 2015
 أخر زيارة : 07-30-2015 (08:18 PM)
 المشاركات : 2,350 [ + ]
 التقييم :  342
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 1
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 2
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي


غروَب َ ي عسسولةةَ اهلآ وسهلآ


 
رد مع اقتباس
قديم 06-27-2015   #9

الصورة الرمزية ـ๑ـξـلقہِ سَـِڪَر وَ آرجَيلَہِ
ـ๑ـξـلقہِ سَـِڪَر وَ آرجَيلَہِ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2658
 تاريخ التسجيل :  Jun 2015
 أخر زيارة : 07-30-2015 (08:18 PM)
 المشاركات : 2,350 [ + ]
 التقييم :  342
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 1
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 2
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي


تسسلمي , سكوون َ ع الطلةة ي ئمممر


 
رد مع اقتباس
قديم 06-27-2015   #10

الصورة الرمزية ـ๑ـξـلقہِ سَـِڪَر وَ آرجَيلَہِ
ـ๑ـξـلقہِ سَـِڪَر وَ آرجَيلَہِ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2658
 تاريخ التسجيل :  Jun 2015
 أخر زيارة : 07-30-2015 (08:18 PM)
 المشاركات : 2,350 [ + ]
 التقييم :  342
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 1
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 2
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي


لونليَ مروركَ آحلى ي ئممر


 
رد مع اقتباس
إضافة رد
صفحة 1 من 2 1 2

الكلمات الدلالية (Tags)
الدفاع, الرشاقة, رمضان, شهر, على, طرق

« أحكام العيد وآدابه | إشَاراتَ مُرور رمضانَية ‘, »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
العرض العادي العرض العادي

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صديقة الرشاقة..يا ترى ما هي؟؟ صمت المحابر صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 20 07-30-2015 09:18 AM
حملة الدفاع عن الرسول الكريم (صلى الله عليه وسلم ) زهايمر ▪« قطوُفٌ دَآטּـيَة ]≈● 10 01-23-2015 11:53 PM
قصة لبنت بدافع عن نفسها .............. ممكن اى بنت تتعلم منها ..... الدفاع عن النفس فقدان ملطوش استراحة الألعاب 15 07-13-2014 05:19 PM
الدفاع المدني يتدخل لإخراج رأس طفل من قدر للطبخ امير القلوب الأפֿـُبآر والـأפـدَآث 11 04-17-2014 11:20 PM
ماهو راي الاسلام في الدفاع عن النفس ادخل لتعرف بنات فلسطين ▪« قطوُفٌ دَآטּـيَة ]≈● 8 07-31-2013 09:25 PM


الساعة الآن 01:16 AM

الاتصال بنا - بنات فلسطين - الأرشيف - الأعلى

فن بيتك متجر فن بيتك الصعب للاتصالات سبيكترا

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.