!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الـعـامـه »】二☀★ > التنمية البشرية والذاتية

أعد صيــــاغة سيناريـــو حياتــــنا من جديد

غالبا مانكّون بعض الأفكار والمعتقدات ونميل الى اتباع بعض العادات غير الواعية أثناء فترة الطفولة وهذه المعتقدات والأفكار تحدد حياتنا بعد ذلك عند البلوغ ليس هذا فحسب بل تؤثر أيضا

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 03-14-2014
آلْبْآرْوْنْ
وجع الروح غير متواجد حالياً
Palestine     Male
SMS ~ [ + ]


لوني المفضل Indigo
 رقم العضوية : 20
 تاريخ التسجيل : Mar 2013
 فترة الأقامة : 4027 يوم
 أخر زيارة : 07-31-2016 (12:22 PM)
 الإقامة : بين النجوم أسكن أنا
 المشاركات : 25,078 [ + ]
 التقييم : 5217
 معدل التقييم : وجع الروح has a reputation beyond reputeوجع الروح has a reputation beyond reputeوجع الروح has a reputation beyond reputeوجع الروح has a reputation beyond reputeوجع الروح has a reputation beyond reputeوجع الروح has a reputation beyond reputeوجع الروح has a reputation beyond reputeوجع الروح has a reputation beyond reputeوجع الروح has a reputation beyond reputeوجع الروح has a reputation beyond reputeوجع الروح has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 1
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي أعد صيــــاغة سيناريـــو حياتــــنا من جديد



[CENTER]


غالبا مانكّون بعض الأفكار والمعتقدات ونميل الى اتباع بعض العادات غير الواعية أثناء فترة الطفولة
وهذه المعتقدات والأفكار تحدد حياتنا بعد ذلك عند البلوغ ليس هذا فحسب بل تؤثر أيضا على علاقاتنا مع الآخرين
لذلك يجب أن نفهم هذه العادات والسلوكيات ونجرب تغييرها مستقبلاً..


أحيانا اخوتي الأفاضل نشعر كأننا سائرون نياما ويأتي هذا الاحساس
عندما نجد أننا نكرر نفس الأعمال وبنفس الطريقة لمرات عديدة,وكل ذلك
يشعرنا وكأن محركا خفيا يتحكم بنا مثل محرك العرائس الذي لايراه أحد
وهذا دليل قوي أننا نتبع سيناريو معيناً في حياتنا..

صيــــاغة سيناريـــو حياتــــنا جديد kbfv26.jpg

ثلاث مراحل
_______

يعتقد هنا بعض علماء النفس أن حياتنا عبارة عن سيناريو مكون من:
الطفولة,البلوغ,,ثم الكبر والهرم ,وقد وصفوا هذا النوع من السيناريو
على أنه دراما قد كتبنا فصولها في مرحلة الطفولة ونسعى الى تمثيلها
حرفيا في المراحل التالية..
فمثلا اذا كان لديك اعتقاد في الطفولة على أنك ستواجه بعض المتاعب
وينتهي بك/بكِ الحال وحيدا/وحيدة,ففي هذه الحاله ستتمثل هذه القصة في كل يوم من حياتك
اذ أن عملية السيناريو هذه متمثله ببعض الظروف التي نعيشها في الطفولة,لذا يؤكد الخبراء والمحللين النفسيين أنه باستطاعتنا تغيير السيناريو أو تعديله بشكل ايجابي ببعض التقنيات..

اكتشف السيناريو
_______________________

يختلف سيناريو الحياة عن العادات,فالعادة يمكن الاقلاع عنها,ولكن سيناريو
الحياة يتضمن طرق التفكير وكذلك طرق توجيه الأحاسيس والمشاعر والاستجابات التي يحدثها الشخص في المواقف المتكررة,كل ذلك لايمكن تغييره ,
فمثلا كل شخص يمكن أن يختار اختيارا خاطئا لكن الاستجابه لهذا الاختيار تختلف من شخص لآخر حسب سيناريو الحياة وماكونه في هذا السيناريو من معتقدات وأفكار في الماضي
فعلى سبيل المثال عندما لايوفق شخص في اختيار أصدقائه فهنالك من يفضل الانسحاب في هذه الحالة والتخلي عن هذه الصداقه لأن سيناريو حياته يقول أنه سيقابل الصداقة الحقيقة بعد ذلك
وهنالك في نفس الوقت من يفضل البقاء في ظل هذه الصداقة غير الموفقة لأن سيناريو حياته يقول أنه اذا انسحب من هذه الصداقة سيظل وحيدا بدون أصدقاء

ولكن هل تساءلتم كيف يتم تكوين سيناريو الحياة
___________________________________

في فترة الطفولة يرى الطفل والديه على أنهما كل شيء,لذا فانه عندما يختلف عن هذا النموذج يقوم بتصنيف نفسه "سيئا" ويقرر أن يغير من نفسه حتى يتوافق مع نموذج الوالدين وهذه عملية مستمرة في فترة الطفولة ومع كل المواقف ومع مرور الوقت يصبح لدى الطفل منظومة
من هذه السلوكيات التي تشكل سيناريو حياته ويستمد هذا السيناريو قوته كلما تكّون مبكرا في فترة ماقبل المدرسة مثلا ويميل الأشخاص في حياتهم بعد ذلك الى اتباع هذا السيناريو الذي كونوه بأنفسهم خوفا من الآثار السلبية المترتبة على عدم اتباعه كما رأوا في طفولتهم
هذه الآثار لربما تكون الافتقاد الى الحب لذا يجب تكوين سيناريو ايجابي لدى الطفل ولابد أن نحيطهم بأفكار ايجابية لكي يسطروها في سيناريو حياتهم مثل
"عندما أكبر سألتحق بالجامعة ليكون والدي فخورين بي"
أما اذا كان لديك سيناريو سلبي للحياة منذ الطفولة فمن الممكن تغيير السيناريو فهو باختصار عبارة عن مجموعة من القرارات، لذا من السهل اعادة اتخاذ قرارتك من جديد..
فالتغيير في سلوكنا يغير من سيناريو حياتنا والعكس..

طرق التغيير :

يوصي علماء النفس باتباع هذا التمرين لتغيير سيناريو حياتك من سلبي الى ايجابي..

قم بزيارة للماضي:

اغمض عينيك وارجع للوارء لتتذكر موقفا معينا في فترة الطفولة
تعتقد أنه قام بتشكيل جزء كبير في حياتك ..
فمثلا اذا تذكرت أن والدك قام بنقدك بطريقه لاذعه استدع فترة البلوغ
وردد قائلا : قف عن النقد انه طفل جيد لايستحق هذا ...

واجه سيناريو حياتك:

ضع كرسيين في مواجهة بعضهما البعض ,اجلس على الكرسي الأول
وقدم النقد لتصرفاتك التي شكلت سيناريو حياتك في الماضي ,وبعدها انتقل الى الكرسي الآخر ومارس دور الشخص الراشد البالغ ودافع
عن طفولتك وبالتدريج سيصبح سيناريو حياتك أضعف وغير قابل للجدال..

استخدم الكروت المضيئة :

أحضر كارتا واكتب عليه ماتعاني منه في سيناريو حياتك
فمثلا اذا كنت تعاني من الوزن الزائد أكتب عليه انني أعاني
من زيادة في وزني وأريد عمل ريجيم ولا أريد الشعور بالفشل ,ضع
الكارت في مكان بارز وكل مرة تسنح لك الفرصة بالتهام الطعام أنظر
الى الكارت وسيغير ذلك حتما من سيناريو حياتك..

غير من سلوكك:

عندما تنجز الخطوات الثلاثة السابقة فسوف تتغلب على
كل مناطق الضعف في سيناريو حياتك ،بعدها قم بالسلوك الايجابي
لكي تغير من مجرى حياتك..

مترجم من كتاب الفريد مارس ..سيناريو حياتك



Hu] wdJJJJhym sdkhvdJJJ, pdhjJJJJkh lk []d]





رد مع اقتباس
قديم 03-14-2014   #2
حنين لرائحة زمن مضى ツ


الصورة الرمزية سمــره
سمــره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 677
 تاريخ التسجيل :  Dec 2013
 أخر زيارة : 09-27-2017 (10:38 PM)
 المشاركات : 12,888 [ + ]
 التقييم :  2906
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Olive
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



سيناريو الحياة، كتير حبيت الموضوع حكيت عن شغلات كتير واقعيه عن طبيعة حياة من هو صغير لحد ما يكبر،
اغلب الناس بنولدوا ببيئه اللي بعد فتره بحسوا إنون مش مرتاحين فيها او انوجدوا ببيئه غلط عكس متل ما هني برغبوا،
ع ئولتك ومن هني صغار هيك، بس بغدروا يغيروا طبيعة حياتون لمن يكبروا،
خصوصا لمن يفكروا بالاستقرار وئتا فيهون يعيشوا متل ما هني بدّون وكيف بحلموا ..


 

رد مع اقتباس
قديم 03-20-2014   #3


الصورة الرمزية تْـۄلَيْـنّ
تْـۄلَيْـنّ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 231
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : 06-28-2019 (01:06 AM)
 المشاركات : 74,341 [ + ]
 التقييم :  19831
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Orangered
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 98
شكر (تلقي): 91
اعجاب (اعطاء): 301
اعجاب (تلقي): 229
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 2
افتراضي



طرح رائع
اشكرك على مجهودك
ما ننحرم جديدك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
جديد نسيم الورد ะ» فِلِسطِيـטּ وآلقَضِيـةٌ |▪●™ 1 01-26-2014 05:14 PM
بالكاريكاتير لمن يجيد ومن لا يجيد...فقط لفلسطين عشق الياسمين ะ» فِلِسطِيـטּ وآلقَضِيـةٌ |▪●™ 28 09-29-2013 08:40 AM
كل جديد لصيف 2013 للصبايا \ جديد الــ2013 للصبايا روعة شَرقيّہ مُتَمرّدْهـ حـواء وأنـاقتها 8 08-13-2013 02:02 AM
هدوء ملكه تتألق من جديد في الالفية جديد وجع الروح مطار بنات فلسطين - ωoเcoмє 18 07-17-2013 11:23 AM


الساعة الآن 04:08 PM


فن بيتك متجر فن بيتك الصعب للاتصالات سبيكترا

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.